Drei sichere Verhütungsmethoden ohne Hormone

Du suchst nach einer hormonfreien Verhütung, zum Beispiel als Alternative zur Pille? Wir stellen dir drei sichere Verhütungsmethoden ohne Hormone vor, die für eine sichere hormonfreie Verhütung geeignet sind.

Verhütung mit Kupfer

Kupferspirale, Kupferball oder Kupferkette – es gibt alle Möglichen Formen, Varianten und Größen der Kupferspirale. Sie alle sitzen in der Gebärmutter und entfalten ihren Schutz, indem sie kleine Mengen Kupfer freisetzen.

Während Kupfer für den Menschen unbedenklich und sogar wichtig ist, ist es für Mikroorganismen wie Bakterien schon in kleinen Mengen giftig. Auch Spermien werden durch die Kupferionen aus der Spirale abgetötet. Eine Kupferspirale entfaltet ihre verhütende Wirkung in der Gebärmutter also, indem sie durch ihre Kupferionen Spermien abtötet und so eine Befruchtung verhindert.

Entgegen einiger Mythen ist eine Verhütung mit Kupfer auch für Frauen geeignet, die noch keine Kinder bekommen haben. Wichtig ist, dass eine geeignete Kupferspirale für die Größe und Form der jeweiligen Gebärmutter ausgewählt wird. Einen Überblick über die verschiedenen Varianten haben wir hier zusammengestellt.

Vorteile

  • Keine Hormone
  • Natürlicher Zyklus bleibt erhalten
  • Langfristiger Schutz

Nachteile

  • Einsetzen kann schmerzhaft sein
  • Einsetzen birgt Gefahr von Entzündungen
  • Nebenwirkungen möglich

Natürliche Verhütung mit NFP

Vielleicht hast du schonmal von natürlicher Verhütung oder natürlicher Familienplanung, kurz NFP, gehört. Damit sind Verhütungsmethoden gemeint, bei denen du deinen Körper genau beobachtest, um die unfruchtbaren und fruchtbaren Tage innerhalb deines Zyklus zu bestimmen. Zugrunde liegt das Wissen, dass man nicht an allen Tagen seines Zyklus schwanger werden kann, sondern nur an einigen wenigen.

Die mit Abstand sicherste Methode ist die symptothermale Methode, bei der du gleich zwei Körpermerkmale analysierst: Die morgendliche Basaltemperatur und den Muttermund oder den Zervixschleim. Wendest du die Methode korrekt an, kannst du anhand dieser Merkmale sicher ermitteln, ob du gerade einen fruchtbaren Tag hast und eine zusätzliche Verhütung benötigst oder ob du einen unfruchtbaren Tag hast und ungeschützten Sex haben kannst.

Die symptothermale Methode der NFP wird oft mit reinen Temperaturmethoden oder Zählmethoden in einen Topf geworfen und als unsicher abgetan. Tatsächlich ist sie aber sehr gut erforscht und kommt bei einer konsequenten Anwendung der Regeln auf eine Methodensicherheit von 0,4. Heißt: Von 1.000 Frauen, die ein Jahr lang mit der Methode verhüten, werden 4 schwanger. Dieser Wert ist vergleichbar mit dem der Spirale.

Vorteile

  • Keine Hormone
  • Natürlicher Zyklus bleibt erhalten
  • Stärkt das Bewusstsein für den eigenen Körper

Nachteile

  • Methode muss erst erlernt werden
  • Falsche Anwendung mindert den Schutz
  • An einigen Tagen im Zyklus brauchst du eine zusätzliche Verhütung

Verhütung mit Barrieremethoden

Barrieremethoden schützen dich durch eine Barriere vor einer ungewollten Schwangerschaft. Dazu gehören neben dem Kondom auch das Frauenkondom, die Verhütungskappe und das Diaphragma.

All diese Verhütungsmittel funktionieren ohne Hormone und verhüten, indem sie beim Sex die Spermien auffangen bevor sie in die Gebärmutter gelangen können. Sie werden zusammen mit einem Verhütungsgel angewendet, das die Spermien bewegungsunfähig oder befruchtungsunfähig macht.

Die Barrieremethoden für Frauen gelten oft als umständlich und lästig. Dabei sind sie mit ein wenig Übung schnell eingesetzt und bieten eine günstige, umweltfreundliche und gut verträgliche Verhütung. In Deutschland sind zum Beispiel das Diaphragma Caya und die Portiokappe Femcap erhältlich.

Vorteile

  • Keine Hormone
  • Natürlicher Zyklus bleibt erhalten
  • Einige Barrieremethoden schützen vor sexuell übertragbaren Krankheiten

Nachteile

  • Können beim Sex stören
  • Falsche Anwendung mindert den Schutz
  • Einige Barrieremethoden müssen mit einer bestimmten Vorlaufzeit vor dem Sex eingesetzt werden

Welche hormonfreie Verhütung die beste für dich ist, hängt von deiner Lebenssituation, deiner Persönlichkeit und deinen Wünschen ab. Unsere Expertinnen für Verhütung helfen dir in einer persönlichen Beratung dabei, die passende Verhütung zu finden.

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